SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Mistrzostwa Jaworzna

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Uwaga!!! Dnia 23.11.2003 odbeda sie Mistrzostwa Jaworzna w wyciskaniu na ławeczce leżac oraz w siłowaniu na reke. Jaworzno znajduje sie 20 km od Katowic w strone Krakowa. Dokładny adres: Hala Widowiskowo-Sportowa MCKiS ul. Grunwaldzka 80 (w centrum) Jeśli chodzi o kategorie (informacje nie oficjalne) to junorzy (chyba do 24 lat ) beda oceniani [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2003-11-06 21:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + oma

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat (niestety byly przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph (m-drol + epi, epi solo) 8. TRENING: glownie sila 9. CEL CYKLU: sila, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-13 21:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się tylko i wyłącznie osoby które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Osobiście mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2014-11-15 19:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do zawodowców :D

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Otóż mam 16 lat ważę około 65 kg i mam 187 cm i chciałbym zwiekszyć swoją masę mięśniową, ale do rzeczy. Motywacja jest tylko mam problem z dietą i ćwiczeniami. W domu mam tylko sztangę 10 kg, planuję kupić jakąś ławeczkę z modlitwenikiem, czy to wystarczy ? A jeśli chodzi o dietę to tak: Śniadanie jem o 7 : 00, potem w szkole jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-12-03 17:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym poruszyć temat nietolerancji pokarmowej a budowaniem masy mięśniowej. Nie wiem czy jest to odpowiedni dział, bo temat jest związany zarówno ze zdrowiem jak i diętą - jakby co przerzucajcie na konkretny dział - z góry sorry. O co chodzi... Piszę tutaj, dlatego, że wiem, że na pewno niektóre osoby miały z tym styczność, bądź wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2015-01-27 12:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- wzmocnienie sylwetki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siły, wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty zespołowe, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: ławka płaska: 65kg, 50 pompek. Witam, Chciałbym zwiększyć swoją masę i siłę. Nie chodzi mi o to aby byc nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2014-01-12 17:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan poczatkujacego na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! rozpoczelem swoja przygode z silownia ze wzgledu na niewielka mase i rozmiary ;) oto moje dane i aktualny plan treningowy. na silownie chodzilem na poczatku 2 razy w tygodniu jednak teraz zwiekszylem to liczbe do 3 . troche dziwnie ale tak najbardziej mi pasuje. oto moje dane: staz: leci drugi miesiac wzrost: 180cm waga: 70kg cel: masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2007-01-12 23:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam prosze o podpowiedz i korekty odnosnie cyklu staz treningowy 4 lat, na pierwszy bralem metke, II prop+deca efekty w obu przypadkach byly zadowalajace, dieta jest caly czas prol. 1-9 100mg/tyg deca. 1-8 200mg/tyg proviron 1-10 clomid 10-13 1-300mg, 2-10-200mg, 11-21-100mg nie chce przecadzac z tesciem poniewaz ma tendencje do wypadania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2009-01-31 15:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-5 meta 15mg 1-9 prolo 200mg/e5d 1-8 deka 200mg/e7d czy: 1-5 meta 15mg 1-9 oma 250mg/e4d 1-8 deka 200mg/e7d do tego "w miare białkowa dieta":-pp i Gain Bolic 6000 4000 g staram sie zrobić dużą mase ok. ~20kg wagi i ok. ~15kg na sztandze trening typowo masowy KAŻDA PARITA INNY DZIEŃ *- ponisła mnie troche fantazja hahah /pozrdo.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2006-07-10 17:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2017-05-08 08:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O ROSPISKĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Z góry dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: ZWIEKSZENIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobry Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2009-06-23 14:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki do diety, propozycje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-03-31 23:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba w wybraniu gainera.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem bo naczytałem się mase artów na forum i nadal niewiem na jaki gainer się zdecydowac. Zaznaczam, ze dieta jest. Chcę stosować gainer jako uzupełnienie diety (potrzeba mi zarówno białek jak i ww, ale w rozsądnym rozkładzie tak od 20-35g białka na 100g gainera). 3x w tyg siłownia 3x w tyg trening piłki nożnej więc jest gdzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-06-20 13:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -udo: 61 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany:3,3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , prop + clen ,prop+meta 8. TRENING:split 3x 9. CEL CYKLU: Masa/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-02-14 19:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia bez obciążania pleców, pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, około 1,5 roku temu zaczęły mnie boleć plecy w okolicy lędźwiowej, bardziej po prawej stronie. Ból nie był na tyle mocny, żebym zainteresował się nim jakoś bardziej, z czasem zaczął się nasilać, aż w końcu postanowiłem się wybrać do lekarza. Jak wiadomo w naszum państwie, żeby wyzdrowieć trzeba się nastać w kolejkach. Najpierw do ortopedy, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2013-03-11 20:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chcialbym bardzo prosic o poprawke mojej diety ktora sam ulozylem, nie jestem pewny czy jest ona odpowiednia. Wzrost 178 masa 62 kg. Do tego wszystkiego pracuje na dwie zmiany 6-14 i 14-22. Jest to troszku dla mnie klopot zeby zrobic jakakolwiek mase. Rozpiska polega mniej wiecej na tym zeby w kazdym posilku bylo ok. 30 g bialka, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2012-06-28 01:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM + Kreatyna + HMB

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam panowie mam problem jak najlepiej polaczyc TCM MEGA CAPS, KREATYNA, HMB Dodam ze jestem na okolo dwu tygodniowym cyklu z kreatyna mega caps i HMB, a wlasnie kumpel przywiozl mi z Polski TCM - 300 mega caps Jak polaczyc zeby byly efekty dodam ze trenuje jak moge i staram sie jesc raczej duzo makaronow tunczyka, natomiast staram sie nie jesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2007-05-22 01:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+wino+clen

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 75,5 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 59,5 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 228g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś zabawa bez konkretnej wiedzy i diety. 8. TRENING: 4x w tygodniu + 6 razy w tygodniu cardio 45 min. 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2016-04-17 14:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze cykl na propie + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5196 Data: 2018-10-09 10:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam nowy temat bo nie wiem jaki jest naj.koks na sile proszę o wszelkie propozycje.Chodzi też o samą suchą masę mięśniową.Głównie o siłę.Proszę o wszelkie sugestie. 1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2007-08-15 12:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)